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Estiramientos - Voleibol


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  pesas,  natacin,  golf,  tenis,  esqu,  artes Marciales,  correr,  bisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  boxeo,  ftbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  dormir,  silla,  oficina,  deltoides. favoritos 1/22 20 segundos ref3
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  golf,  balonmano,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  silla,  oficina,  pilates,  relajacin de espalda,  vuelo,  trapecio,  deltoides. favoritos 2/22 2 veces 5 segundos cada una ref11
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  voleibol,  pesas,  tenis,  esqu,  triatln,  artes Marciales,  bisbol,  rugby,  softbol,  ftbol americano,  kitesurf,  esgrima,  cervicales,  brazos,  silla,  oficina,  cervicalgia,  trceps. favoritos 3/22 15 segundos cada brazo ref30
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  squash,  voleibol,  pesas,  tenis,  triatln,  bisbol,  softbol,  boxeo,  padel,  esgrima,  hockey,  brazos,  pecho,  pectoral,  bceps. favoritos 4/22 15 segundos cada brazo ref31
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  voleibol,  pesas,  natacin,  golf,  tenis,  triatln,  danza,  gimnasia,  correr,  bisbol,  softbol,  balonmano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  gemelo. favoritos 5/22 30 segundos cada pierna ref21
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  kayak,  voleibol,  golf,  esqu,  rugby,  balonmano,  ftbol americano,  piernas. favoritos 6/22 30 segundos ref4
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  voleibol,  golf,  esqu,  correr,  rugby,  balonmano,  ftbol americano,  piernas,  lumbares,  rpidos,  lumbalgia. favoritos 7/22 20 segundos ref5
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  voleibol,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  piernas,  aductor. favoritos 8/22 20 segundos cada pierna ref29
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  pesas,  natacin,  tenis,  esqu,  triatln,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  bisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  ftbol americano,  kitesurf,  esgrima,  piernas,  psoas,  cudriceps. favoritos 9/22 20 segundos cada pierna ref13
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  windsurf,  squash,  voleibol,  pesas,  tenis,  balonmano,  padel,  hockey,  brazos. favoritos 10/22 10 segundos cada brazo ref19
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  pesas,  golf,  tenis,  danza,  gimnasia,  bisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  ftbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  manos,  mueca. favoritos 11/22 20 segundos ref20
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  pesas,  natacin,  golf,  tenis,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  rugby,  boxeo,  ftbol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  pilates. favoritos 12/22 30 segundos ref27
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  pesas,  natacin,  golf,  tenis,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  bisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  ftbol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  dormir,  aductor. favoritos 13/22 30 segundos ref6
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  voleibol,  artes Marciales,  balonmano,  espalda,  piernas,  dormir,  pilates,  aductor. favoritos 14/22 30 segundos ref7
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  voleibol,  pesas,  natacin,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  bisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  ftbol americano,  cuello,  cervicales,  espalda,  dormir. favoritos 15/22 3 veces 5 segundos cada una ref8
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  voleibol,  balonmano,  intercostales. favoritos 16/22 20 segundos ref12
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  squash,  voleibol,  natacin,  tenis,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  bisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  ftbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pies y tobillos,  lumbares. favoritos 17/22 15 veces cada pie cada sentido ref18
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  voleibol,  bisbol,  softbol,  balonmano,  piernas. favoritos 18/22 20 segundos cada pierna ref14
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  voleibol,  tenis,  artes Marciales,  correr,  bisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  ftbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas. favoritos 19/22 20 segundos cada pierna ref15
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  voleibol,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  rugby,  balonmano,  boxeo,  ftbol americano,  piernas,  aductor. favoritos 20/22 30 segundos ref16
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  windsurf,  surf,  escalada,  voleibol,  natacin,  artes Marciales,  rugby,  ftbol americano,  espalda,  piernas,  cadera,  dormir,  citica,  glteo. favoritos 21/22 25 segundos cada lado ref37
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ftbol,  baloncesto,  ciclismo,  kayak,  voleibol,  pesas,  bisbol,  softbol,  balonmano,  espalda,  piernas,  cadera,  dormir,  citica,  glteo. favoritos 22/22 25 segundos cada lado ref9

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para voleibol

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