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Estiramientos voleibol

1/22 ref3 20 segundos	2/22 ref11 2 veces 5 segundos cada una	3/22 ref30 15 segundos cada brazo	4/22 ref31 15 segundos cada brazo
5/22 ref21 30 segundos cada pierna	6/22 ref4 30 segundos	7/22 ref5 20 segundos	8/22 ref29 20 segundos cada pierna
9/22 ref13 20 segundos cada pierna	10/22 ref19 10 segundos cada brazo	11/22 ref20 20 segundos	12/22 ref27 30 segundos
13/22 ref6 30 segundos	14/22 ref7 30 segundos	15/22 ref8 3 veces 5 segundos cada una	16/22 ref12 20 segundos
17/22 ref18 15 veces cada pie cada sentido	18/22 ref14 20 segundos cada pierna	19/22 ref15 20 segundos cada pierna	20/22 ref16 30 segundos
21/22 ref37 25 segundos cada lado	22/22 ref9 25 segundos cada lado

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para voleibol