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Estiramientos - Triatlón


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  triatlón,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  balonmano,  cuello,  cervicales,  dormir,  silla,  oficina,  cervicalgia,  escaleno,  deltoides,  angular omóplato. favoritos 1/21 10 segundos cada lado ref1
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  triatlón,  cuello,  cervicales,  rápidos,  silla,  oficina,  cervicalgia,  trapecio. favoritos 2/21 20 segundos ref23
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  triatlón,  cuello,  rápidos,  silla,  oficina,  trapecio. favoritos 3/21 5 segundos ref54
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natación,  golf,  tenis,  esquí,  triatlón,  artes Marciales,  balonmano,  boxeo,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  espalda,  dormir,  silla,  oficina,  tríceps,  intercostales. favoritos 4/21 10 segundos cada lado ref2
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  voleibol,  pesas,  tenis,  esquí,  triatlón,  artes Marciales,  béisbol,  rugby,  softbol,  fútbol americano,  kitesurf,  esgrima,  cervicales,  brazos,  silla,  oficina,  cervicalgia,  tríceps. favoritos 5/21 15 segundos cada brazo ref30
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  esquí,  triatlón,  boxeo,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  hombros,  silla,  oficina,  pilates,  relajación de espalda,  deltoides. favoritos 6/21 2 veces 5 segundos cada una ref39
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  hombros,  silla,  oficina,  trapecio,  deltoides. favoritos 7/21 15 segundos ref41
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  tríceps. favoritos 8/21 10 segundos cada brazo ref53
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  squash,  voleibol,  pesas,  tenis,  triatlón,  béisbol,  softbol,  boxeo,  padel,  esgrima,  hockey,  brazos,  pecho,  pectoral,  bíceps. favoritos 9/21 15 segundos cada brazo ref31
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  voleibol,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  triatlón,  danza,  gimnasia,  correr,  béisbol,  softbol,  balonmano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  gemelo. favoritos 10/21 30 segundos cada pierna ref21
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  pesas,  tenis,  esquí,  triatlón,  correr,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  rápidos,  vuelo,  cuádriceps. favoritos 11/21 30 segundos cada pierna ref34
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  esquí,  triatlón,  artes Marciales,  piernas. favoritos 12/21 25 segundos cada pierna ref35
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  snowboard,  esquí,  triatlón,  espalda,  lumbares,  oficina. favoritos 13/21 30 segundos ref36
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  lumbares. favoritos 14/21 20 segundos ref28
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  pesas,  natación,  tenis,  esquí,  triatlón,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  kitesurf,  esgrima,  piernas,  psoas,  cuádriceps. favoritos 15/21 20 segundos cada pierna ref13
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  triatlón,  piernas. favoritos 16/21 10 segundos cada pierna ref44
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  kitesurf,  piernas,  cuádriceps. favoritos 17/21 20 segundos ref24
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natación,  tenis,  triatlón,  danza,  gimnasia,  rugby,  fútbol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  ciática,  pilates,  glúteo. favoritos 18/21 15 segundos cada lado ref32
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  senderismo,  triatlón,  kitesurf,  padel,  esgrima,  piernas,  rápidos,  isquiotibial,  gemelo. favoritos 19/21 15 segundos cada pierna ref58
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  correr,  cadera,  rápidos,  ciática,  glúteo. favoritos 20/21 15 segundos cada pierna ref57
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  cuello,  cervicales,  espalda,  rápidos. favoritos 21/21 10 segundos ref59

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para triatlón

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