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tipRespiración: Si esta posición impide respirar con naturalidad es que no se está relajado. Debemos disminuir la tensión, hasta que se pueda respirar con naturalidad

Estiramientos trapecio

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: baloncesto, atletismo, senderismo, voleibol, golf, balonmano, kitesurf, esgrima, brazos, silla, oficina, pilates, relajacion de espalda, vuelo, trapecio, deltoides.
1/6
ref11		2 veces 5 segundos cada una
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, cervicales, rapidos, silla, oficina, cervicalgia, trapecio.
2/6
ref23		20 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: triatlon, boxeo, kitesurf, esgrima, hombros, silla, oficina, trapecio, deltoides.
3/6
ref41		15 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: snowboard, golf, esqui, boxeo, kitesurf, esgrima, brazos, rapidos, silla, oficina, trapecio, romboides, deltoides, biceps.
4/6
ref49		15 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, rapidos, silla, oficina, trapecio.
5/6
ref54		5 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: danza, artes Marciales, gimnasia, beisbol, softbol, kitesurf, lumbares, relajacion de espalda, trapecio, deltoides.
6/6
ref64		5 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para trapecio

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