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Estiramientos - Trapecio


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  golf,  balonmano,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  silla,  oficina,  pilates,  relajación de espalda,  vuelo,  trapecio,  deltoides. 1/6 2 veces 5 segundos cada una ref11
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  triatlón,  cuello,  cervicales,  rápidos,  silla,  oficina,  cervicalgia,  trapecio. 2/6 20 segundos ref23
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  hombros,  silla,  oficina,  trapecio,  deltoides. 3/6 15 segundos ref41
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  golf,  esquí,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  trapecio,  romboides,  deltoides,  bíceps. 4/6 15 segundos ref49
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  triatlón,  cuello,  rápidos,  silla,  oficina,  trapecio. 5/6 5 segundos ref54
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  béisbol,  softbol,  kitesurf,  lumbares,  relajación de espalda,  trapecio,  deltoides. 6/6 5 segundos ref64

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para trapecio

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