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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  correr,  cadera,  rápidos,  ciática,  glúteo.
ref57

15 segundos cada pierna

De pie, nos cogemos a una barandilla o similar, colocamos un pie sobre la rodilla contraria y nos echamos hacia atrás, estiramos la cadera de la pierna apoyada sobre la rodilla.


Estiramiento recomendado para: triatlón, correr, cadera, rápidos, ciática, glúteo.

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