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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  voleibol,  béisbol,  softbol,  balonmano,  piernas.
ref14

20 segundos cada pierna

Sentados, con los brazos apoyados detrás, una pierna flexionada hacia atrás y la otra también flexionada con la planta del pie tocando la otra rodilla. Nos echamos hacia atrás para estirar.


Estiramiento recomendado para: fútbol, baloncesto, ciclismo, voleibol, béisbol, softbol, balonmano, piernas.

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