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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  danza,  gimnasia,  béisbol,  rugby,  softbol,  fútbol americano,  relajación de espalda.
ref70

10 segundos

Sentado sobre los talones, bajar los hombros como si se quisiera tocar con ellos el suelo.


Estiramiento recomendado para: danza, gimnasia, béisbol, rugby, softbol, fútbol americano, relajación de espalda.

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