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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  esgrima,  pies y tobillos.
ref22

10 segundos cada pie

De pie, con una pierna ligeramente adelantada. Gire la parte superior del pie hacia delante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo. Presione los dedos hacia abajo utilizando el peso del cuerpo.


Estiramiento recomendado para: esgrima, pies y tobillos.

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