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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  lumbares.
ref28

20 segundos

Lumbares

En posición de sentadillas, con la parte superior del tronco en contacto con los muslos y las manos a ambos lados de los pies con las palmas completamente apoyadas en el suelo. Desde esa posición, extienda las rodillas hasta que note la tensión en los flexores de las piernas.


Estiramiento recomendado para: triatlón, lumbares.

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