Estiramientos.es

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  cadera.
ref25

20 segundos cada pierna

Siéntese en el suelo con la espalda derecha y recta apoyada en una pared y una pierna estirada. Flexione la otra pierna, y lleve el tobillo, ayudándose con la mano correspondiente a la pierna estirada, hacia el pecho. Con el codo de la mano correspondiente a la pierna flexionada, sujete la rodilla. Lleve el pie hacia el hombro opuesto.


Estiramiento recomendado para: cadera.

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