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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  voleibol,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  rugby,  balonmano,  boxeo,  fútbol americano,  piernas,  aductor.
ref16

30 segundos

Abductores

Sentados, con las piernas estiradas y abiertas, nos apoyamos con la manos y nos echamos hacia delante.


Estiramiento recomendado para: fútbol, baloncesto, voleibol, danza, artes Marciales, gimnasia, rugby, balonmano, boxeo, fútbol americano, piernas, aductor.

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