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Respiración: Debe de ser lenta, rítmica y controlada

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: beisbol, softbol, boxeo, kitesurf, esgrima, relajacion de espalda, deltoides.

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ref68

10 veces hombros cada sentido

Mover los hombros hacia arriba y hacia atrás y luego abajo y adelante de forma circular. Repetir en sentido contrario.

Estiramiento recomendado para: beisbol, softbol, boxeo, kitesurf, esgrima, relajacion de espalda, deltoides.

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