estiramientos.es (surf)

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tipTipos de estiramientos: Dinámico: Consisten en estirar dando impulso pero sin exceder los limites de los estiramientos estáticos

Estiramientos surf

1/12
ref2
10 segundos cada lado
2/12
ref3
20 segundos
3/12
ref39
2 veces 5 segundos cada una
4/12
ref47
15 segundos
5/12
ref20
20 segundos
6/12
ref27
30 segundos
7/12
ref6
30 segundos
8/12
ref8
3 veces 5 segundos cada una
9/12
ref32
15 segundos cada lado
10/12
ref15
20 segundos cada pierna
11/12
ref37
25 segundos cada lado
12/12
ref10
20 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para surf

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