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Estiramientos softbol

1/20 ref3 20 segundos	2/20 ref64 5 segundos	3/20 ref65 10 segundos cada lado	4/20 ref66 10 segundos cada lado
5/20 ref30 15 segundos cada brazo	6/20 ref68 10 veces hombros cada sentido	7/20 ref31 15 segundos cada brazo	8/20 ref55 15 segundos cada brazo
9/20 ref21 30 segundos cada pierna	10/20 ref47 15 segundos	11/20 ref13 20 segundos cada pierna	12/20 ref70 10 segundos
13/20 ref20 20 segundos	14/20 ref6 30 segundos	15/20 ref8 3 veces 5 segundos cada una	16/20 ref18 15 veces cada pie cada sentido
17/20 ref14 20 segundos cada pierna	18/20 ref15 20 segundos cada pierna	19/20 ref9 25 segundos cada lado	20/20 ref10 20 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para softbol