Estiramientos.es
Senderismo - 15/17
10 segundos cada pierna
Flexores (isobranquiles)
Tumbados, con una pierna flexionada, levantamos la otra estirada, estiramos bajando la pierna hacia la cabeza.
Estiramiento recomendado para: atletismo, senderismo, escalada, pesas, correr, piernas, lumbares, dormir, lumbalgia.