Estiramientos - Senderismo
1/17
10 segundos cada lado
ref2
2/17
2 veces 5 segundos cada una
ref11
3/17
2 veces 5 segundos cada una
ref39
4/17
30 segundos cada pierna
ref21
5/17
30 segundos cada pierna
ref34
6/17
15 segundos
ref47
7/17
30 segundos
ref4
8/17
20 segundos
ref5
9/17
20 segundos cada pierna
ref13
10/17
30 segundos
ref6
11/17
3 veces 5 segundos cada una
ref8
12/17
20 segundos cada pierna
ref40
13/17
10 segundos cada pierna
ref38
14/17
20 segundos cada pierna
ref10
15/17
10 segundos cada pierna
ref51
16/17
10 segundos cada pierna
ref50
17/17
15 segundos cada pierna
ref58
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para senderismo