estiramientos.es (relajacion de espalda)

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tipAviso: Esta web es para uso informativo y no se debe usar como sustituto de consejo de un médico o profesional de la salud o como recomendación para cualquier plan de tratamiento particular

Estiramientos recomendados: relajacion de espalda

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  golf,  balonmano,  brazos,  silla,  oficina,  pilates,  relajacion de espalda,  vuelo,  trapecio,  deltoides.
1/10
ref11
2 veces 5 segundos cada una
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  beisbol,  softbol,  lumbares,  relajacion de espalda,  trapecio,  deltoides.
2/10
ref64
5 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  artes Marciales,  beisbol,  softbol,  relajacion de espalda,  intercostales.
3/10
ref65
10 segundos cada lado
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  danza,  gimnasia,  beisbol,  softbol,  relajacion de espalda,  intercostales.
4/10
ref66
10 segundos cada lado
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  relajacion de espalda,  intercostales.
5/10
ref67
10 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  pesas,  natacion,  golf,  tenis,  esqui,  triatlon,  boxeo,  hombros,  silla,  oficina,  pilates,  relajacion de espalda,  deltoides.
6/10
ref39
2 veces 5 segundos cada una
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  beisbol,  softbol,  boxeo,  relajacion de espalda,  deltoides.
7/10
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10 veces hombros cada sentido
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  danza,  gimnasia,  beisbol,  rugby,  softbol,  relajacion de espalda.
8/10
ref70
10 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  lumbares,  lumbalgia,  relajacion de espalda.
9/10
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5 segundos cada lado
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  boxeo,  relajacion de espalda.
10/10
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100 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para relajacion de espalda

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