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Relajacin de espalda - 6/11


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  pesas,  natacin,  golf,  tenis,  esqu,  triatln,  boxeo,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  hombros,  silla,  oficina,  pilates,  relajacin de espalda,  deltoides.
ref39

2 veces 5 segundos cada una

Deltoides

De pie o sentados, con los brazos estirados pegados al cuerpo, levantamos los hombros.


Estiramiento recomendado para: atletismo, senderismo, windsurf, snowboard, surf, escalada, kayak, squash, pesas, natacin, golf, tenis, esqu, triatln, boxeo, kitesurf, padel, esgrima, hockey, hombros, silla, oficina, pilates, relajacin de espalda, deltoides.

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