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Estiramientos - Relajación de espalda


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  golf,  balonmano,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  silla,  oficina,  pilates,  relajación de espalda,  vuelo,  trapecio,  deltoides. favoritos 1/11 2 veces 5 segundos cada una ref11
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  béisbol,  softbol,  kitesurf,  lumbares,  relajación de espalda,  trapecio,  deltoides. favoritos 2/11 5 segundos ref64
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  artes Marciales,  béisbol,  softbol,  kitesurf,  relajación de espalda,  intercostales. favoritos 3/11 10 segundos cada lado ref65
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  danza,  gimnasia,  béisbol,  softbol,  kitesurf,  relajación de espalda,  intercostales. favoritos 4/11 10 segundos cada lado ref66
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  relajación de espalda,  intercostales. favoritos 5/11 10 segundos ref67
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  esquí,  triatlón,  boxeo,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  hombros,  silla,  oficina,  pilates,  relajación de espalda,  deltoides. favoritos 6/11 2 veces 5 segundos cada una ref39
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  béisbol,  softbol,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  relajación de espalda,  deltoides. favoritos 7/11 10 veces hombros cada sentido ref68
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  padel,  esgrima,  cervicales,  cervicalgia,  relajación de espalda,  nuevos. favoritos ¡Nuevo! 8/11 10 veces 3 segundos ref79
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  danza,  gimnasia,  béisbol,  rugby,  softbol,  fútbol americano,  relajación de espalda. favoritos 9/11 10 segundos ref70
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  lumbares,  lumbalgia,  relajación de espalda. favoritos 10/11 5 segundos cada lado ref71
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  boxeo,  relajación de espalda. favoritos 11/11 100 segundos ref72

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para relajación de espalda

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