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Estiramientos - Rápidos

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlón, cuello, cervicales, rápidos, silla, oficina, cervicalgia, trapecio. favoritos 1/10 20 segundos ref23
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlón, cuello, rápidos, silla, oficina, trapecio. favoritos 2/10 5 segundos ref54
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: snowboard, pesas, natación, golf, kitesurf, esgrima, brazos, rápidos, silla, oficina, deltoides. favoritos 3/10 15 segundos cada brazo ref48
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: snowboard, golf, esquí, boxeo, kitesurf, esgrima, brazos, rápidos, silla, oficina, trapecio, romboides, deltoides, bíceps. favoritos 4/10 15 segundos ref49
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: triatlón, brazos, rápidos, silla, oficina, tríceps. favoritos 5/10 10 segundos cada brazo ref53
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, atletismo, senderismo, snowboard, squash, pesas, tenis, esquí, triatlón, correr, kitesurf, padel, esgrima, hockey, piernas, rápidos, vuelo, cuádriceps. favoritos 6/10 30 segundos cada pierna ref34
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: fútbol, baloncesto, ciclismo, atletismo, senderismo, snowboard, voleibol, golf, esquí, correr, rugby, balonmano, fútbol americano, piernas, lumbares, rápidos, lumbalgia. favoritos 7/10 20 segundos ref5
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: senderismo, triatlón, kitesurf, padel, esgrima, piernas, rápidos, isquiotibial, gemelo. favoritos 8/10 15 segundos cada pierna ref58
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: triatlón, correr, cadera, rápidos, ciática, glúteo. favoritos 9/10 15 segundos cada pierna ref57
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: triatlón, cuello, cervicales, espalda, rápidos. favoritos 10/10 10 segundos ref59

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para rápidos

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