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tipCómo NO estirarse: No estirar el músculo hasta sentir dolor

Estiramientos psoas

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, atletismo, senderismo, voleibol, pesas, natacion, tenis, esqui, triatlon, danza, artes Marciales, gimnasia, correr, beisbol, rugby, softbol, balonmano, futbol americano, kitesurf, esgrima, piernas, psoas, cuadriceps.
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ref13		20 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para psoas

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