Estiramientos - Pesas
1/18
20 segundos
ref3
2/18
15 segundos cada brazo
ref30
3/18
2 veces 5 segundos cada una
ref39
4/18
15 segundos cada brazo
ref48
5/18
15 segundos cada brazo
ref31
6/18
30 segundos cada pierna
ref21
7/18
30 segundos cada pierna
ref34
8/18
10 segundos cada lado
ref45
9/18
15 segundos
ref46
10/18
20 segundos cada pierna
ref13
11/18
10 segundos cada brazo
ref19
12/18
20 segundos
ref20
13/18
30 segundos
ref27
14/18
30 segundos
ref6
15/18
3 veces 5 segundos cada una
ref8
16/18
25 segundos cada lado
ref9
17/18
20 segundos cada pierna
ref10
18/18
10 segundos cada pierna
ref51
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para pesas