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Estiramientos natacion

1/13 ref2 10 segundos cada lado	2/13 ref3 20 segundos	3/13 ref39 2 veces 5 segundos cada una	4/13 ref48 15 segundos cada brazo
5/13 ref21 30 segundos cada pierna	6/13 ref47 15 segundos	7/13 ref13 20 segundos cada pierna	8/13 ref27 30 segundos
9/13 ref6 30 segundos	10/13 ref8 3 veces 5 segundos cada una	11/13 ref32 15 segundos cada lado	12/13 ref18 15 veces cada pie cada sentido
13/13 ref37 25 segundos cada lado

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para natacion