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tipCómo estirarse: Calentar siempre antes de estirar (ver sección de calentamiento)

Estiramientos muñeca

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, windsurf, surf, escalada, kayak, squash, voleibol, pesas, golf, tenis, danza, gimnasia, beisbol, rugby, softbol, balonmano, futbol americano, kitesurf, padel, esgrima, hockey, manos, muñeca.
1/2
ref20		20 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: windsurf, escalada, squash, golf, tenis, boxeo, kitesurf, padel, esgrima, hockey, manos, muñeca, silla, oficina.
2/2
ref43		15 veces cada mano cada sentido

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para muñeca

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