estiramientos.es (manos)

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tipCómo estirarse: Poner atención en los músculos que se están estirando

Estiramientos manos

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: windsurf, escalada, squash, golf, tenis, boxeo, kitesurf, padel, esgrima, hockey, manos, muñeca, silla, oficina.
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ref43		15 veces cada mano cada sentido
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, windsurf, surf, escalada, kayak, squash, voleibol, pesas, golf, tenis, danza, gimnasia, beisbol, rugby, softbol, balonmano, futbol americano, kitesurf, padel, esgrima, hockey, manos, muñeca.
2/2
ref20		20 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para manos

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