estiramientos.es (lumbares)

Estiramientos recomendados: lumbares

1/12 ref45 10 segundos cada lado	2/12 ref69 15 segundos cada pierna	3/12 ref28 20 segundos	4/12 ref5 20 segundos
5/12 ref71 5 segundos cada lado	6/12 ref26 20 segundos	7/12 ref10 20 segundos cada pierna	8/12 ref26 20 segundos
9/12 ref51 10 segundos cada pierna	10/12 ref18 15 veces cada pie cada sentido	11/12 ref64 5 segundos	12/12 ref36 30 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para lumbares