estiramientos.es (lumbalgia)

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Estiramientos en tu movil
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tipBeneficios: Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación

Estiramientos recomendados: lumbalgia

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  futbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  voleibol,  golf,  esqui,  correr,  rugby,  balonmano,  piernas,  lumbares,  rapidos,  lumbalgia.
1/6
ref5
20 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  lumbares,  lumbalgia,  relajacion de espalda.
2/6
ref71
5 segundos cada lado
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  lumbares,  dormir,  lumbalgia.
3/6
ref26
20 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  futbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  kayak,  pesas,  correr,  beisbol,  softbol,  balonmano,  piernas,  lumbares,  dormir,  pilates,  lumbalgia.
4/6
ref10
20 segundos cada pierna
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  atletismo,  senderismo,  escalada,  pesas,  correr,  piernas,  lumbares,  dormir,  lumbalgia.
5/6
ref51
10 segundos cada pierna
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  lumbares,  lumbalgia.
6/6
ref69
15 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para lumbalgia

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