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tipCuando estirarse: En cualquier momento del día, en el trabajo, durante el ejercicio, al levantarse, antes de ir a la cama...

Estiramientos lumbalgia

1/6
ref5
20 segundos
2/6
ref71
5 segundos cada lado
3/6
ref26
20 segundos
4/6
ref10
20 segundos cada pierna
5/6
ref51
10 segundos cada pierna
6/6
ref69
15 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para lumbalgia

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