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tipCómo estirarse: Poner atención en los músculos que se están estirando

Estiramientos isquiotibial

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: senderismo, triatlon, kitesurf, padel, esgrima, piernas, rapidos, isquiotibial, gemelo.
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ref58		15 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para isquiotibial

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