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Estiramientos - Glúteo


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  windsurf,  surf,  escalada,  voleibol,  natación,  artes Marciales,  rugby,  fútbol americano,  espalda,  piernas,  cadera,  dormir,  ciática,  glúteo. 1/4 25 segundos cada lado ref37
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  kayak,  voleibol,  pesas,  béisbol,  softbol,  balonmano,  espalda,  piernas,  cadera,  dormir,  ciática,  glúteo. 2/4 25 segundos cada lado ref9
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natación,  tenis,  triatlón,  danza,  gimnasia,  rugby,  fútbol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  ciática,  pilates,  glúteo. 3/4 15 segundos cada lado ref32
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  correr,  cadera,  rápidos,  ciática,  glúteo. 4/4 15 segundos cada pierna ref57

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para glúteo


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