estiramientos.es (glúteo)

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tipTipos de estiramientos: Estático: Consisten en estirar en reposo, se estira el musculo hasta una determinada posición y se mantiene durante 10 a 30 segundos. Implica estirar hasta el limite de lo confortable. Es la técnica a utilizar en los estiramientos de esta web
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Estiramientos glúteo

1/4
ref37
25 segundos cada lado
2/4
ref9
25 segundos cada lado
3/4
ref32
15 segundos cada lado
4/4
ref57
15 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para glúteo

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