Estiramientos - Fútbol
1/19
10 segundos cada lado
ref1
2/19
10 segundos cada lado
ref2
3/19
20 segundos
ref3
4/19
30 segundos cada pierna
ref21
5/19
30 segundos
ref4
6/19
20 segundos
ref5
7/19
20 segundos cada pierna
ref13
8/19
10 segundos cada brazo
ref19
9/19
20 segundos
ref20
10/19
30 segundos
ref6
11/19
30 segundos
ref7
12/19
3 veces 5 segundos cada una
ref8
13/19
20 segundos
ref12
14/19
15 veces cada pie cada sentido
ref18
15/19
20 segundos cada pierna
ref14
16/19
20 segundos cada pierna
ref15
17/19
30 segundos
ref16
18/19
25 segundos cada lado
ref9
19/19
20 segundos cada pierna
ref10
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para fútbol