Pulse para guardar enlace y compartir esta web. Twitter: Seguir a @estiramientos Pulse para guardar enlace y compartir esta web. Facebook: Me gusta Estiramientos.es - Siguenos: Tips interesantes y artículos. Pulse para guardar enlace y compartir esta web. Búscanos en Google+ Recomendar a un amigo. Compartir enlace. Imprimir Generador de códigos QR de esta página web en png, pdf y doc Posters de estiramientos: Esgrima

Estiramientos - Esgrima


Ver uno a uno + Ver diapositivas ›Tiempo: 13 minutos

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  padel,  esgrima,  cervicales,  cervicalgia,  relajación de espalda,  nuevos. favoritos ¡Nuevo! 1/24 10 veces 3 segundos ref79
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natación,  golf,  tenis,  esquí,  triatlón,  artes Marciales,  balonmano,  boxeo,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  espalda,  dormir,  silla,  oficina,  tríceps,  intercostales. favoritos 2/24 10 segundos cada lado ref2
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  esquí,  artes Marciales,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  boxeo,  fútbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  dormir,  silla,  oficina,  deltoides. favoritos 3/24 20 segundos ref3
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  golf,  balonmano,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  silla,  oficina,  pilates,  relajación de espalda,  vuelo,  trapecio,  deltoides. favoritos 4/24 2 veces 5 segundos cada una ref11
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  voleibol,  pesas,  tenis,  esquí,  triatlón,  artes Marciales,  béisbol,  rugby,  softbol,  fútbol americano,  kitesurf,  esgrima,  cervicales,  brazos,  silla,  oficina,  cervicalgia,  tríceps. favoritos 5/24 15 segundos cada brazo ref30
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  esquí,  triatlón,  boxeo,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  hombros,  silla,  oficina,  pilates,  relajación de espalda,  deltoides. favoritos 6/24 2 veces 5 segundos cada una ref39
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  béisbol,  softbol,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  relajación de espalda,  deltoides. favoritos 7/24 10 veces hombros cada sentido ref68
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  hombros,  silla,  oficina,  trapecio,  deltoides. favoritos 8/24 15 segundos ref41
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  pesas,  natación,  golf,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  deltoides. favoritos 9/24 15 segundos cada brazo ref48
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  golf,  esquí,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  trapecio,  romboides,  deltoides,  bíceps. favoritos 10/24 15 segundos ref49
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  windsurf,  escalada,  squash,  golf,  tenis,  boxeo,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  manos,  muñeca,  silla,  oficina. favoritos 11/24 15 veces cada mano cada sentido ref43
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  squash,  voleibol,  pesas,  tenis,  triatlón,  béisbol,  softbol,  boxeo,  padel,  esgrima,  hockey,  brazos,  pecho,  pectoral,  bíceps. favoritos 12/24 15 segundos cada brazo ref31
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  voleibol,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  triatlón,  danza,  gimnasia,  correr,  béisbol,  softbol,  balonmano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  gemelo. favoritos 13/24 30 segundos cada pierna ref21
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  pesas,  tenis,  esquí,  triatlón,  correr,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  rápidos,  vuelo,  cuádriceps. favoritos 14/24 30 segundos cada pierna ref34
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  atletismo,  senderismo,  snowboard,  surf,  natación,  esquí,  correr,  béisbol,  softbol,  boxeo,  esgrima,  brazos. favoritos 15/24 15 segundos ref47
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  esgrima,  pies y tobillos. favoritos 16/24 10 segundos cada pie ref22
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  pesas,  natación,  tenis,  esquí,  triatlón,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  kitesurf,  esgrima,  piernas,  psoas,  cuádriceps. favoritos 17/24 20 segundos cada pierna ref13
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  pesas,  golf,  tenis,  danza,  gimnasia,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  manos,  muñeca. favoritos 18/24 20 segundos ref20
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  rugby,  boxeo,  fútbol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  pilates. favoritos 19/24 30 segundos ref27
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  dormir,  aductor. favoritos 20/24 30 segundos ref6
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natación,  tenis,  triatlón,  danza,  gimnasia,  rugby,  fútbol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  ciática,  pilates,  glúteo. favoritos 21/24 15 segundos cada lado ref32
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  squash,  voleibol,  natación,  tenis,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  pies y tobillos,  lumbares. favoritos 22/24 15 veces cada pie cada sentido ref18
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  voleibol,  tenis,  artes Marciales,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas. favoritos 23/24 20 segundos cada pierna ref15
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  senderismo,  triatlón,  kitesurf,  padel,  esgrima,  piernas,  rápidos,  isquiotibial,  gemelo. favoritos 24/24 15 segundos cada pierna ref58

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para esgrima

qr-code Estiramientos.es Esgrima