estiramientos.es (escaleno)

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tipCómo estirarse: La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida

Estiramientos escaleno

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, triatlon, danza, artes Marciales, gimnasia, balonmano, cuello, cervicales, dormir, silla, oficina, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.
1/3
ref1		10 segundos cada lado
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos, escaleno.
2/3
ref60		10 segundos cada lado
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: kitesurf, vuelo, escaleno, angular omoplato.
3/3
ref75		3 veces 5 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para escaleno

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