estiramientos.es (dormir)

Estiramientos dormir

1/14 ref1 10 segundos cada lado	2/14 ref2 10 segundos cada lado	3/14 ref3 20 segundos	4/14 ref6 30 segundos
5/14 ref7 30 segundos	6/14 ref8 3 veces 5 segundos cada una	7/14 ref52 2 veces 5 segundos	8/14 ref33 15 segundos cada pierna
9/14 ref26 20 segundos	10/14 ref37 25 segundos cada lado	11/14 ref38 10 segundos cada pierna	12/14 ref9 25 segundos cada lado
13/14 ref10 20 segundos cada pierna	14/14 ref51 10 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para dormir