estiramientos.es (cuádriceps)

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tipTipos de estiramientos: Isométrico: Es un tipo de estiramiento estático en el que los músculos implicados hacen fuerza en contra del estiramiento, se tensan los músculos implicados para reducir la tensión
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Estiramientos cuádriceps

1/4
ref13
20 segundos cada pierna
2/4
ref24
20 segundos
3/4
ref34
30 segundos cada pierna
4/4
ref38
10 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para cuádriceps

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