estiramientos.es (ciclismo 5/18) | English|Movil|Recomendar|Ayuda|Aviso |
Tipos de estiramientos: Estático: Consisten en estirar en reposo, se estira el musculo hasta una determinada posición y se mantiene durante 10 a 30 segundos. Implica estirar hasta el limite de lo confortable. Es la tecnica a utilizar en los estiramientos de esta webEstiramientos recomendados: ciclismo
| Cuadriceps
Para estirar los cuádriceps y la rodilla, nos sujetaremos la parte posterior de un pie con la mano, tirando de él lentamente hacia las nalgas. |
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