estiramientos.es (ciclismo 3/18)

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tipCalentamiento: Ejemplos: andar rápido, correr lentamente (o estáticamente), saltar a la comba, bicicleta, nadar o saltos

Estiramientos recomendados: ciclismo

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, rapidos, silla, oficina, trapecio.

Trapecio

3/18
ref54		5 segundos
De pie o sentados, coloque una mano sobre la frente y con suavidad lleve la cabeza un poco hacia atrás. tire con cuidado de la cabeza hacia atrás todo lo que pueda, sin mover el tronco.
Estiramiento recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, rapidos, silla, oficina, trapecio.
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