estiramientos.es (ciclismo 1/18)

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tipBeneficios: Estirar despues del ejercicio previene el endurecimiento muscular

Estiramientos recomendados: ciclismo

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, triatlon, danza, artes Marciales, gimnasia, balonmano, cuello, cervicales, dormir, silla, oficina, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.

Deltoides

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ref1		10 segundos cada lado
De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano.
Estiramiento recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, triatlon, danza, artes Marciales, gimnasia, balonmano, cuello, cervicales, dormir, silla, oficina, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.
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