estiramientos.es (cervicalgia)

Tipos de estiramientos: Pasivo: Es un tipo de estiramiento estático en el que ejerce una fuerza externa (compañero, fisioterapeuta,...) sobre el miembro a estirar

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Estiramientos cervicalgia

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, triatlon, danza, artes Marciales, gimnasia, balonmano, cuello, cervicales, dormir, silla, oficina, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.

¹/₉
ref1

10 segundos cada lado

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, cervicales, rapidos, silla, oficina, cervicalgia, trapecio.

²/₉
ref23

20 segundos

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos, escaleno.

³/₉
ref60

10 segundos cada lado

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos.

⁴/₉
ref61

10 segundos

⁵/₉
ref62

10 segundos

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: cervicales, cervicalgia, nuevos.

⁶/₉
ref78

^¡Nuevo! 10 veces 3 segundos

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: padel, esgrima, cervicales, cervicalgia, relajacion de espalda, nuevos.

⁷/₉
ref79

^¡Nuevo! 10 veces 3 segundos

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: voleibol, pesas, tenis, esqui, triatlon, artes Marciales, beisbol, rugby, softbol, futbol americano, kitesurf, esgrima, cervicales, brazos, silla, oficina, cervicalgia, triceps.

⁸/₉
ref30

15 segundos cada brazo

Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, pecho, cervicalgia, pectoral.

⁹/₉
ref63

10 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para cervicalgia