estiramientos.es (cervicales)

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tipTipos de estiramientos: Balísitico: Es como el estiramiento dinámico pero forzando los limites de los musculares. Se realiza de forma rápida y con rebotes

Estiramientos cervicales

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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, triatlon, danza, artes Marciales, gimnasia, balonmano, cuello, cervicales, dormir, silla, oficina, cervicalgia, escaleno, deltoides, angular omoplato.
1/11
ref1		10 segundos cada lado
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: ciclismo, triatlon, cuello, cervicales, rapidos, silla, oficina, cervicalgia, trapecio.
2/11
ref23		20 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos, escaleno.
3/11
ref60		10 segundos cada lado
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos.
4/11
ref61		10 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, cervicalgia, isometricos.
5/11
ref62		10 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: cervicales, cervicalgia, nuevos.
6/11
ref78		¡Nuevo! 10 veces 3 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: padel, esgrima, cervicales, cervicalgia, relajacion de espalda, nuevos.
7/11
ref79		¡Nuevo! 10 veces 3 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: voleibol, pesas, tenis, esqui, triatlon, artes Marciales, beisbol, rugby, softbol, futbol americano, kitesurf, esgrima, cervicales, brazos, silla, oficina, cervicalgia, triceps.
8/11
ref30		15 segundos cada brazo
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: boxeo, cervicales, pecho, cervicalgia, pectoral.
9/11
ref63		10 segundos
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: futbol, baloncesto, ciclismo, atletismo, senderismo, windsurf, surf, escalada, kayak, voleibol, pesas, natacion, danza, artes Marciales, gimnasia, correr, beisbol, rugby, softbol, balonmano, futbol americano, cuello, cervicales, espalda, dormir.
10/11
ref8		3 veces 5 segundos cada una
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para: triatlon, cuello, cervicales, espalda, rapidos.
11/11
ref59		10 segundos

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para cervicales

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