estiramientos.es (cadera)

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tipCalentamiento: Calentar siempre antes de estirar. El calentamiento es fundamental, nunca se deben estirar sin calentar
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Estiramientos cadera

1/4
ref25
20 segundos cada pierna
2/4
ref37
25 segundos cada lado
3/4
ref9
25 segundos cada lado
4/4
ref57
15 segundos cada pierna

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para cadera

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