Estiramientos - Béisbol
1/20
20 segundos
ref3
2/20
5 segundos
ref64
3/20
10 segundos cada lado
ref65
4/20
10 segundos cada lado
ref66
5/20
15 segundos cada brazo
ref30
6/20
10 veces hombros cada sentido
ref68
7/20
15 segundos cada brazo
ref31
8/20
15 segundos cada brazo
ref55
9/20
30 segundos cada pierna
ref21
10/20
15 segundos
ref47
11/20
20 segundos cada pierna
ref13
12/20
10 segundos
ref70
13/20
20 segundos
ref20
14/20
30 segundos
ref6
15/20
3 veces 5 segundos cada una
ref8
16/20
15 veces cada pie cada sentido
ref18
17/20
20 segundos cada pierna
ref14
18/20
20 segundos cada pierna
ref15
19/20
25 segundos cada lado
ref9
20/20
20 segundos cada pierna
ref10
Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para béisbol