estiramientos.es (ayuda)

Beneficios: Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc...

Más vistos:

AYUDA

Agrupaciones de estiramientos.
Opciones de menú "Deportes", "Zonas" y "Todos"

Los estiramientos estan agrupados por deportes y por zonas del cuerpo. En la zona de menus puede seleccionar las estiramientos recomendados para su deporte o ver que alternativas hay para estirar una zona determinada.

La opción "Todos" muestra todos los definidos en esta web.

Opción "Mi tabla".

Con el menu de Mi tabla puede generar su propia tabla de estiramientos. Cuando vuelva a entrar esta a esta web se mantendrán los estiramientos seleccionados en una sesion anterior. Para ello su navegador debe tener habilitadas las cookies.

En un principio, la opción "mostrar" no sacará nada. Debemos entrar primero a la opción "seleccionar", marcar aquellos que nos interesen y darle al boton "guardar". A partir de este momento tenemos nuestra propia tabla de estiramientos que podemos modicar cuando queramos con esta misma opción.

Si queremos borrar nuestra selección solo tenemos que elegir "borrar".

Opción "Recomendar"

Los llamados marcadores sociales tienen una doble función compartir con otros usuarios de la red las noticias o artículos que consideramos de interés y poder almacenar y organizar todas aquellas informaciones que consideramos útiles o interesantes y que nos vamos encontrando mientras navegamos por la red.

En la mayoría de estar páginas es necesario estar registrado para poder tener acceso a los servicios que ofrecen.

Los marcadores sociales más utilizados actualmente por los usuarios de Internet son:

Google Bookmarks

Permite tener un sistema organizado de páginas favoritas, al tiempo que posibilita crear una página de inicio personalizada.

Del.icio.us

En esta web se puede compartir con grupos de usuarios informaciones al tiempo que se puede tener una zona propia para almacenar informaciones.

Yahoo My Web

Facilita tener la información que se desee en la página de inicio del navegador de Internet.

Digg

Tiene un funcionamiento muy parecido a Menéame, compartiendo noticias para que se valoren. Predominan los artículos en inglés y es mucho más internacional.