estiramientos.es (artes Marciales)

Estiramientos recomendados: artes Marciales

1/18 ref1 10 segundos cada lado	2/18 ref2 10 segundos cada lado	3/18 ref3 20 segundos	4/18 ref64 5 segundos
5/18 ref65 10 segundos cada lado	6/18 ref30 15 segundos cada brazo	7/18 ref35 25 segundos cada pierna	8/18 ref29 20 segundos cada pierna
9/18 ref13 20 segundos cada pierna	10/18 ref27 30 segundos	11/18 ref6 30 segundos	12/18 ref7 30 segundos
13/18 ref8 3 veces 5 segundos cada una	14/18 ref33 15 segundos cada pierna	15/18 ref18 15 veces cada pie cada sentido	16/18 ref15 20 segundos cada pierna
17/18 ref16 30 segundos	18/18 ref37 25 segundos cada lado

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para artes Marciales