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Cuando estirarse:


Siempre al terminar de hacer ejercicio.

Después de calentar, sobre todo si el deporte que va a practicar incluye cambios de dirección y de velocidad, como el baloncesto, snowboard, tenis o squash.

En cualquier momento del día, en el trabajo, durante el ejercicio, al levantarse, antes de ir a la cama....

Estirar, al menos, 3 o 4 veces por semana para mantener la flexibilidad.

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