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Cómo estirarse:


Calentar siempre antes de estirar (ver sección de calentamiento).

La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida.

Poner atención en los músculos que se están estirando.

Adaptar los ejercicios a la estructura muscular, flexibilidad, cualidades físicas y grados de tensión de cada persona.

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