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Estiramientos - Recomendar


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Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  triatlón,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  balonmano,  cuello,  cervicales,  dormir,  silla,  oficina,  cervicalgia,  escaleno,  deltoides,  angular omóplato,  Recomendar. favoritos 1/23 10 segundos cada lado ref1
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  triatlón,  cuello,  cervicales,  rápidos,  silla,  oficina,  cervicalgia,  trapecio,  Recomendar. favoritos 2/23 20 segundos ref23
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natación,  golf,  tenis,  esquí,  triatlón,  artes Marciales,  balonmano,  boxeo,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  espalda,  dormir,  silla,  oficina,  tríceps,  intercostales,  Recomendar. favoritos 3/23 10 segundos cada lado ref2
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalada,  squash,  voleibol,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  esquí,  artes Marciales,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  boxeo,  fútbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  dormir,  silla,  oficina,  deltoides,  Recomendar. favoritos 4/23 20 segundos ref3
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  golf,  balonmano,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  silla,  oficina,  pilates,  relajación de espalda,  vuelo,  trapecio,  deltoides,  Recomendar. favoritos 5/23 2 veces 5 segundos cada una ref11
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  voleibol,  pesas,  tenis,  esquí,  triatlón,  artes Marciales,  béisbol,  rugby,  softbol,  fútbol americano,  kitesurf,  esgrima,  cervicales,  brazos,  silla,  oficina,  cervicalgia,  tríceps,  Recomendar. favoritos 6/23 15 segundos cada brazo ref30
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  pesas,  natación,  golf,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  deltoides,  Recomendar. favoritos 7/23 15 segundos cada brazo ref48
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  boxeo,  cervicales,  pecho,  cervicalgia,  pectoral,  Recomendar. favoritos 8/23 10 segundos ref63
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  golf,  esquí,  boxeo,  kitesurf,  esgrima,  brazos,  rápidos,  silla,  oficina,  trapecio,  romboides,  deltoides,  bíceps,  Recomendar. favoritos 9/23 15 segundos ref49
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  voleibol,  pesas,  natación,  golf,  tenis,  triatlón,  danza,  gimnasia,  correr,  béisbol,  softbol,  balonmano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  gemelo,  Recomendar. favoritos 10/23 30 segundos cada pierna ref21
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  snowboard,  squash,  pesas,  tenis,  esquí,  triatlón,  correr,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  piernas,  rápidos,  vuelo,  cuádriceps,  Recomendar. favoritos 11/23 30 segundos cada pierna ref34
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  voleibol,  pesas,  natación,  tenis,  esquí,  triatlón,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  kitesurf,  esgrima,  piernas,  psoas,  cuádriceps,  Recomendar. favoritos 12/23 20 segundos cada pierna ref13
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  snowboard,  triatlón,  piernas,  Recomendar. favoritos 13/23 10 segundos cada pierna ref44
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  voleibol,  pesas,  golf,  tenis,  danza,  gimnasia,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  kitesurf,  padel,  esgrima,  hockey,  manos,  muñeca,  Recomendar. favoritos 14/23 20 segundos ref20
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  voleibol,  artes Marciales,  balonmano,  espalda,  piernas,  dormir,  pilates,  aductor,  Recomendar. favoritos 15/23 30 segundos ref7
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  ciclismo,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  voleibol,  pesas,  natación,  danza,  artes Marciales,  gimnasia,  correr,  béisbol,  rugby,  softbol,  balonmano,  fútbol americano,  cuello,  cervicales,  espalda,  dormir,  Recomendar. favoritos 16/23 3 veces 5 segundos cada una ref8
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  windsurf,  danza,  gimnasia,  espalda,  pecho,  dormir,  pectoral,  Recomendar. favoritos 17/23 2 veces 5 segundos ref52
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  kitesurf,  piernas,  Recomendar. favoritos 18/23 20 segundos ref42
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  ciclismo,  windsurf,  surf,  escalada,  kayak,  squash,  natación,  tenis,  triatlón,  danza,  gimnasia,  rugby,  fútbol americano,  padel,  esgrima,  hockey,  ciática,  pilates,  glúteo,  Recomendar. favoritos 19/23 15 segundos cada lado ref32
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  lumbares,  dormir,  lumbalgia,  Recomendar. favoritos 20/23 20 segundos ref26
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  windsurf,  surf,  escalada,  voleibol,  natación,  artes Marciales,  rugby,  fútbol americano,  espalda,  piernas,  cadera,  dormir,  ciática,  glúteo,  Recomendar. favoritos 21/23 25 segundos cada lado ref37
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  fútbol,  baloncesto,  atletismo,  senderismo,  windsurf,  surf,  kayak,  pesas,  correr,  béisbol,  softbol,  balonmano,  piernas,  lumbares,  dormir,  pilates,  lumbalgia,  Recomendar. favoritos 22/23 20 segundos cada pierna ref10
Estiramiento (stretching, streching) recomendado para:  triatlón,  correr,  cadera,  rápidos,  ciática,  glúteo,  Recomendar. favoritos 23/23 15 segundos cada pierna ref57

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para Recomendar

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